Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2014
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99 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2638 kcal
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Fett: 72,90g | Eiw: 115,60g | Kohlh: 379,89g.
Frühstück: Bułka z Ziarnami, Śledź Wędzony. Mittagessen: Miód, Biedronka Fruvita 0%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane WYSOKOBŁONNIKOWE, Banan, Jabłko, Kalafior, Rzodkiewka, Marchewki, Czerwona Papryka. Abendessen: Fasola w Sosie Pomidorowym. Snacks/Sonstiges: Biedronka Mleko 1,5% UHT - Prawdziwe, Master Crumble (Lidl) Muesli With Fruit And Seeds, Master Crumble (Lidl) Muesli With Fruit And Seeds, Plasterki Szynki ze Sklepu, Ogórek Kwaszony. mehr...
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3514 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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