Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2014
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87,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2312 kcal
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Fett: 108,80g | Eiw: 108,42g | Kohlh: 228,14g.
Frühstück: Обычные Блины, Грецкие Орехи, Яблоко, Банан. Mittagessen: Греческий Салат, Верес Сладкий Перец, Стейк из Свинины или Котлета, Рис Вареный. Abendessen: Жареная Картошка, Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена), Ржаной Хлеб. mehr...
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2553 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 10 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Sabonis1982's Gewichtsverlauf
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