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Eu engordei 2kg e 250 gramas
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73,1 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 53,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1229 kcal
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Fett: 46,90g | Eiw: 73,53g | Kohlh: 127,46g.
Frühstück: Hinode Shake Morango, Biscoito de Polvilho, Ovo Cozido, Café, Água com Limão. Mittagessen: Liv Up Picadinho Oriental, Repolho, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Liv Up Picadinho Oriental, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Mexerica, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. mehr...
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2244 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 10 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 21 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Jornal da Vergutz's Gewichtsverlauf
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