Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2021
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76,3 kg
Bisher verloren: 28,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3598 kcal
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Fett: 111,64g | Eiw: 159,73g | Kohlh: 306,95g.
Frühstück: Cruzcampo Cerveza, Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Vermut, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Boquerones Fritos, Paella Mixta, Cerveza. Abendessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Vermut, Cerveza, Cerveza, Quinoa (Cocida), Hacendado Wok de Verduras Asiático, Pan Blanco, Mercadona Pluma de Cerdo Ibérico, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Calamares Fritos, Bacalao del Pacífico, Huevo Revuelto. Snacks/Sonstiges: Cerveza. mehr...
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3216 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Run - 1 Stunde und 19 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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