|
Diyete ve spora başlayalı 1,5 ay oldu. Bu hafta -500gr, toplamda -4kg. Yavaş olsun, acelem yok, kalıcı olsun önemli olan o. Hedef hala 50kg, yola devam...
|
56,1 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
851 kcal
|
Fett: 36,58g | Eiw: 31,49g | Kohlh: 112,01g.
Frühstück: Green Sweet Pepper, Tomatoes, Cucumber (Peeled) , Honey , Black Olives, Sütaş Süzme Peynir, Plain Crepe, Coffee with Milk. Abendessen: Yellow Sweet Corn . mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|