Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2021
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60,4 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 60,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2093 kcal
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Fett: 43,78g | Eiw: 85,99g | Kohlh: 185,85g.
Frühstück: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Manteiga (com Sal), Ovo, Exímia Firmalize. Mittagessen: Quinoa Cozida, Molho de Queijo, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Abendessen: Sushi. Snacks/Sonstiges: Vinho Cabernet Sauvignon, Hershey's Chocolate 60% Menta, Doce de Leite, Polenguinho Polenguinho Zero Lactose. mehr...
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1757 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Bodybuilding - 45 Minuten, HIIT - 23 Minuten, Fitbit - 15 Stunden und 52 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Apesar de não ter perdido peso, estou feliz, pois sei que estou trocando gordura por massa magra… tenho seguido a dieta certinho e aumentado a frequência de treinos…. estou notando o emagrecimento nas roupas e espelho!! 😊
17 Jul 21 vom Mitglied: Fa0811
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