Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2021
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87 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1508 kcal
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Fett: 52,76g | Eiw: 60,92g | Kohlh: 194,21g.
Frühstück: Kapal Api Fresco Kopi Susu, Ikan Tongkol Goreng, Perkedel Jagung, Telur Dadar, Tahu Goreng, Nasi Putih, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Mittagessen: Sate Ayam, Rawon, Nasi Putih. Abendessen: Sate Ayam, Daging Sapi, Nasi Putih, Es Teh, Lemper, Donat Dilapisi Coklat. mehr...
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2759 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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yogiefebrianto92's Gewichtsverlauf
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