Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2021
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57 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1440 kcal
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Fett: 64,19g | Eiw: 86,24g | Kohlh: 132,48g.
Frühstück: 賀寶芙 巧克力奶昔, 賀寶芙 草本茶, 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 營養纖維粉. Mittagessen: 雞湯, 蔥蛋, 鮭魚, 雞腿（不吃皮）, 高麗菜, 鹹豬肉, 白飯. Abendessen: 高麗菜, 鹹豬肉, 鮭魚, 白飯. Snacks/Sonstiges: 芭樂, 初鹿牧場 鮮乳, 千巧谷 皇室菠蘿, 千巧谷 崙背鮮奶乳酪蛋糕. mehr...
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1615 kcal
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Bewegung:
伸展瑜珈 - 30 Minuten, 微重訓 - 30 Minuten, 快走 - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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YUSHAN WU's Gewichtsverlauf
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