Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2021
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68,8 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1337 kcal
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Fett: 63,50g | Eiw: 74,73g | Kohlh: 116,21g.
Frühstück: Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Жокей Кофе, Сливочный Сыр, Нижегородский Хлеб Хлеб Матнакаш, Альпенгурт Йогурт Экстра Сливочный, Фабрика Качества Сосиски Вятские, Макароны Отварные. Mittagessen: Печень Говяжья, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Уха. Abendessen: Eco Botanica Карамель с Экстрактом Шиповника, Мёдом и Витаминами , Эссен Продакшн Даёжь, Рускон Рагу из Овощей. Snacks/Sonstiges: Пестравка Кефир 2,5%. mehr...
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2820 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 10 Minuten, Crosstrainer - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Your_Personal_Shawshank's Gewichtsverlauf
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