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暑くなってきたー
脱水症状に注意してがんばへー
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80,8 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1472 kcal
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Fett: 59,04g | Eiw: 67,12g | Kohlh: 169,52g.
Frühstück: カゴメ トマトジュース (200ml). Mittagessen: ふじっ子 しそ昆布, 業務スーパー オートミール, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Abendessen: チキンカツ, ご飯, 湖池屋 スコーン 和風バーベキュー, 味噌汁. mehr...
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2431 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 35 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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sankobun's Gewichtsverlauf
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