晚餐:(家裡煮) ^油飯-110g ^燴大白菜-75g ^豬排骨-100g ^皮蛋豆腐-豆腐150g+1顆皮蛋 ^燕麥高纖無糖豆漿(200毫升)+乳清蛋白(25g)
|
112,1 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 42,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1691 kcal
|
Fett: 58,90g | Eiw: 123,67g | Kohlh: 167,91g.
Mittagessen: 滷蛋, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 雞腿便當. Abendessen: Myprotein 乳清蛋白(英式奶茶), 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 豬軟骨, 中華 超嫩豆腐, 浤良食品 松花皮蛋, 呷七碗 油飯, 炒大白菜. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|