Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2014
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67,4 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2575 kcal
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Fett: 74,52g | Eiw: 97,13g | Kohlh: 383,62g.
Frühstück: Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Miel, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Jamón Serrano. Mittagessen: Goma de Mascar (sin Azúcar), Café, Hacendado Miel de Mil Flores, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Aquarius Aquarius Libre, Pan Blanco, Plátano. Abendessen: Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Guacamole, Hacendado Aceituna Verde Manzanilla Sin Hueso, Tomates, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Arroz Congelado, Patatas Cocidas. Snacks/Sonstiges: Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Puleva Batido al Cacao, Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Incarlopsa Jamón Serrano, Lidl Tortilla de Patatas con Cebolla. mehr...
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3259 kcal
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Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 17 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 18 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 33 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Sitzen - 10 Stunden und 42 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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