Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2021
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76,6 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3783 kcal
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Fett: 101,02g | Eiw: 181,48g | Kohlh: 425,01g.
Frühstück: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Lidl Pan Integral Mezcla, Tomates, Mantequilla, Champiñones, Hacendado Ensalada 4 Estaciones Lavada, Hacendado Maíz Dulce, Aceitunas Negras, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Calvo Ensaladilla Rusa con Atún, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Serranito, Cerveza, Cerveza, Aceitunas. Snacks/Sonstiges: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Miel, Burger King BK Fusion Oreo, Cerveza, Hacendado Flan de Vainilla, Milbona Yogur Bifidus Vainilla. mehr...
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2838 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Spinning - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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