Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2021
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57,4 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1478 kcal
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Fett: 50,25g | Eiw: 107,31g | Kohlh: 152,64g.
Frühstück: 賀寶芙 巧克力奶昔, 賀寶芙 草本茶, 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 營養纖維粉. Mittagessen: 蘋果, 雞大腿（不吃皮）, 大漢 家常豆腐, 煮熟的紅蘿蔔, 高麗菜, 白切雞, 白飯. Abendessen: 雞腿, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 蒸南瓜, 炒雞蛋, 雞胸肉, 高麗菜. Snacks/Sonstiges: 千巧谷 鮮奶酥. mehr...
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1612 kcal
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Bewegung:
瑜珈伸展 - 49 Minuten, 快走 - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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YUSHAN WU's Gewichtsverlauf
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