Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2021
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69,8 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1168 kcal
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Fett: 45,71g | Eiw: 88,40g | Kohlh: 95,90g.
Frühstück: DM Bio Chiasamen, Weintrauben, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Mittagessen: Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Spiegelei ohne Fett. Abendessen: Weintrauben, Alnatura Sonnenblumenkerne, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Snacks/Sonstiges: All Stars Whey Protein, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. mehr...
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2346 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 50 Minuten, Kochen 150kcal/h - 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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evamartina's Gewichtsverlauf
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