Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2021
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56 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1629 kcal
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Fett: 25,88g | Eiw: 104,26g | Kohlh: 264,50g.
Frühstück: リケン うま塩ドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米, ゆで卵, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ヤオコー 三杯酢もずく, プチトマト. Mittagessen: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 カフェラテ風味 (200ml), プチトマト, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米, ゆで卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, リケン うま塩ドレッシング. Abendessen: ゼスプリ サンゴールドキウイ, 東洋ライス ロウカット玄米, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, YAOKO ヤオコー 黒酢もずく. Snacks/Sonstiges: バナナ, バナナ. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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ikuchan1131's Gewichtsverlauf
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