Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2021
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77,4 kg
Bisher verloren: 27,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2579 kcal
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Fett: 98,74g | Eiw: 120,80g | Kohlh: 210,81g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones , Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Hacendado +Proteínas Mango, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera. Snacks/Sonstiges: DIA Helado Cono Nata y Trufa, Cerveza, Hacendado Cacahuete Frito, Cerveza, Cerveza, Café. mehr...
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2893 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Krafttraining - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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