Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2021
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58 kg
Bisher verloren: 38 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1592 kcal
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Fett: 56,63g | Eiw: 76,62g | Kohlh: 216,05g.
Frühstück: Vitarella Biscoito Cream Cracker Integral , Queijo Coalho, Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Banana Prata, Mamão Formosa. Mittagessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Maxixe, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Quiabo Cozido, Mangas, Cebolas, Berinjela Cozida, Abobrinha, Molho Caesar para Saladas (de Baixas Calorias), Kibon Sorvete de Creme. Abendessen: Qualitá Uva sem Semente, Sanjo Maçã, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico. Snacks/Sonstiges: Kero Coco Água de Coco (200ml), Integralmedica Vo2 Whey Bar Cookies & Cream, Queijo Coalho, Romana Bolacha, Banana Prata, Lacta Ouro Branco. mehr...
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1733 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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milena-amancio's Gewichtsverlauf
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