Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2021
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77,1 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3314 kcal
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Fett: 139,56g | Eiw: 141,26g | Kohlh: 294,76g.
Frühstück: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Queso Feta, Aceite de Oliva Extra Virgen, Eridanous Tzatziki, Aldi Tzatziki, Albóndigas de Carne, Pan Blanco, Cerveza, Cerveza. Abendessen: Cerveza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Campo Rico Pimientos Rojos Asados, Milbona Skyrella, La Cestera Regañas. Snacks/Sonstiges: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado +Proteínas Mango, Café, Café. mehr...
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3014 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Spinning - 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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