Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2021
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77,4 kg
Bisher verloren: 27,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3578 kcal
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Fett: 119,00g | Eiw: 126,96g | Kohlh: 398,78g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), MisterCorn Kikos, La Cestera Regañas, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pan Blanco, Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Cerveza, Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones. Abendessen: Aceitunas, Alioli, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Serranito, Hacendado Ensaladilla Rusa, Cerveza, Churruca Pasarratos, Cerveza, Cerveza. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Café, Café. mehr...
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2873 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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