0107wang's Notizen, 23 Jul 21

今日體重-0.2 總體重-8.2
體脂率31.7% +2.6 總體脂率-3.9
脂肪18.7 +1.5 總脂肪-4.6
內臟脂肪10
尿酮
基礎代謝1226.4
去脂體重40.5
BMI 21.2
蛋白質11.7
水分26.4
肌肉38
骨骼肌13.8
骨質2.4
運動小時30分鐘
水量4000cc
卡路里898
熱量1595
MC：第天

59,1 kg Bisher verloren: 8,2 kg.    Still to go: 6,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

898 kcal

Fett: 23,58g | Eiw: 43,90g | Kohlh: 138,49g.   Frühstück: 優意思 頂級高纖牛奶優格, 7-11 桂圓核桃麵包, 家樂福 醃漬小黃瓜, Q 水, 藍莓, 芭樂, 萵苣, 水煮蛋. Mittagessen: Q 水, 杏鲍菇, 荷包蛋, 皇宮菜, 家樂福 十穀米, 北海道 小粒納豆, 芭樂. Abendessen: Costco 西洋芹, Q 水, 番茄, 金針菇. Snacks/Sonstiges: Q 水, Q 黑咖啡. mehr...

1595 kcal

Bewegung: Power-Walking - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...