Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2021
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76 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1533 kcal
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Fett: 58,32g | Eiw: 81,93g | Kohlh: 179,42g.
Frühstück: Putih Telur, Telur, Tahu, ABC Saus Sambal , Palmia Margarin, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). Mittagessen: Sambal Matah, Kecambah, Telur Puyuh, Tempe, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Nasi Putih, Nasi Merah. Abendessen: Tempe, Kecambah, Putih Telur, Telur, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. Snacks/Sonstiges: Mony Krezz Stik Jagung, Morin Selai Cokelat Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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vanisumantri1's Gewichtsverlauf
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