Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2021
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97 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2228 kcal
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Fett: 134,16g | Eiw: 116,01g | Kohlh: 137,74g.
Frühstück: Salatalık (Soyulmuş), Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Yumurta, Beyaz Peynir, Domatesler, Karışık Tahıllı Ekmek. Mittagessen: Patates Kızartması, Pide Ekmeği, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Yaban Mersini. Snacks/Sonstiges: Wefood Brezilya Cevizi , Calve Fıstık Ezmesi, Badem, Hindistan Cevizi Yağı, Alpro Badem Sütü Şekersiz. mehr...
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2745 kcal
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Bewegung:
Wandern - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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alievren's Gewichtsverlauf
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