Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2021
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112,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3567 kcal
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Fett: 89,32g | Eiw: 242,36g | Kohlh: 456,19g.
Frühstück: Piracanjuba Leite UHT Integral, Queijo Mozzarella, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. Mittagessen: Vagem Cozida, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Alcatra, Brócolis Cozido, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Rúcula, Alface. Snacks/Sonstiges: Banana, Leitíssimo Leite Desnatado, Laranjas, Tangerinas, Queijo Mozzarella, Pão Integral. mehr...
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3771 kcal
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Bewegung:
Laufband - 35 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Quixote1972's Gewichtsverlauf
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