|
It is so hard to eat well with my bf around. But I can't blame any weight gain/loss on him, I am the one eating.
I start phase 2 today! It'll be nice to get back to some strength training today. I have to look back at the nutrition plan and see what I am supposed to be eating.
|
64,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1422 kcal
|
Fett: 26,44g | Eiw: 162,64g | Kohlh: 136,84g.
Frühstück: red pepper, onion, Mushrooms, egg whites, Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, tomato. Mittagessen: grape tomatoes, Grilled Chicken Breast Strips, sargento mozzarella, fresh express baby spinach. Abendessen: Low Fat Turkey Bacon. Snacks/Sonstiges: wheybolic, dean's fat free milk, nerds, Berry Almond Crunch Bar, opal apple. mehr...
|
|
2266 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Chest, shoulders, triceps, ARX - 1 Stunde und 32 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
astraea82's Gewichtsverlauf
|