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啊啊啊今天沒噗噗明天完惹
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48,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1164 kcal
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Fett: 44,77g | Eiw: 100,98g | Kohlh: 93,12g.
Frühstück: 義美 原味堅果（綜合五果）, Myprotein 豌豆分離蛋白粉, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, Body Goals 豌豆蛋白飲-醇黑可可, 7-11 熱美式(中), Myprotein 100%無麩質燕麥片. Abendessen: Costco 佃煮牛蒡, 龍鳳 毛豆仁, 全家 白飯, 家樂福 小番茄, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Mixed Salad Greens, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Costco 美國嫩肩里肌牛排, 綠巨人 (Green Giant) 珍珠玉米粒, Broccoli. Snacks/Sonstiges: Spark Protein 高蛋白巧克力, 義和小舖 生酮巧克力餅乾, 義和小舖 生酮起司餅乾, 義和小舖 生酮匈牙利披薩脆餅(原味), PB2 花生粉, Myprotein 豌豆分離蛋白粉, 光泉 無加糖黑豆漿, 全聯 聖女小蕃茄, Blueberry, Peach. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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