Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2014
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68,1 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2415 kcal
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Fett: 83,52g | Eiw: 116,12g | Kohlh: 302,96g.
Frühstück: Miel, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Pan Blanco, Plátano. Mittagessen: Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Reina Gelatina sin Azucar, Jamón Serrano, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Guacamole, Hacendado Aceituna Verde Manzanilla Sin Hueso, Ensalada de Verduras Mixtas, Hacendado Atún Claro al Natural, Tomates, Hacendado Arroz Congelado. Abendessen: Kinder Chocolate, Pan Blanco, Pan Blanco, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Casa Tarradellas Chorizo Extra ( Dulce), Jamón Serrano, Entrepinares Queso Semicurado, Pechuga de Pollo Apanadas al Horno o Fritas sin la Piel (Ingiriendo el Apanado). Snacks/Sonstiges: Pan Blanco, Plátano, M-Budget Schokoladenriegel Caramel, Gominolas, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Goma de Mascar (sin Azúcar), Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café. mehr...
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2625 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 16 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 11 Stunden und 19 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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