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沒噗噗啊啊啊
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48,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1376 kcal
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Fett: 56,14g | Eiw: 117,63g | Kohlh: 105,83g.
Frühstück: 云川生機 米餅, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭, Myprotein 豌豆分離蛋白粉, 7-11 熱美式(中), 義美 原味堅果（綜合五果）, Boiled Egg, Body Goals 豌豆蛋白飲-醇黑可可, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, Myprotein 100%無麩質燕麥片, Avocado. Abendessen: Zucchini , 綠巨人 (Green Giant) 珍珠玉米粒, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 家樂福 小番茄, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Mixed Salad Greens, Broccoli, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), 全家 白飯, Costco 佃煮牛蒡, Bell Peppers, Apples (Without Skin) , 龍鳳 毛豆仁. Snacks/Sonstiges: 光泉 無加糖黑豆漿, 牛菓子 厚芋泥生乳磚, Blueberry, Peach, Spark Protein 高蛋白巧克力, 全家 燕巢珍珠芭樂. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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