Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2021
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83 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2234 kcal
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Fett: 90,85g | Eiw: 110,67g | Kohlh: 214,64g.
Frühstück: Fellas Protein Bar Dark Chocolate & Coconut. Mittagessen: Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Et Sote, Fit Grains Basmati Pirinç, Ekşi Hamur Ekmek, Susamlı Simit. Snacks/Sonstiges: Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium). mehr...
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3190 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Sitzen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 10 Minuten, Arbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 40 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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serhatbyr's Gewichtsverlauf
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