Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2021
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76,9 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3066 kcal
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Fett: 92,28g | Eiw: 128,22g | Kohlh: 302,17g.
Frühstück: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mantequilla, Champiñones, Hacendado Olivas Negras sin Hueso, Hacendado Espárragos Medianos, Hacendado Maíz Dulce, Carrefour Ensalada Maxi 4 Estaciones, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Alioli, Hacendado Picos, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Serranito, Aceitunas, Cerveza. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Schweppes Tónica, Ginebra. mehr...
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3111 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Spinning - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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