Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2021
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81,0 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 7,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1144 kcal
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Fett: 26,80g | Eiw: 40,93g | Kohlh: 196,04g.
Frühstück: Nektarinen, Aprikosen, Mirabellen, Pflaumen, Banane, REWE American Sandwich, Spiegelei, Schwarztee, Normaler Kaffee. Mittagessen: Krüger Schoko Cappuccino. Abendessen: Kalbsfilet. Snacks/Sonstiges: 4BRO Energy Drink, Nesquik Snack Milch, Rockstar Energy. mehr...
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3485 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Crosstrainer - 40 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 20 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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