Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2021
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80,5 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1296 kcal
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Fett: 44,05g | Eiw: 81,43g | Kohlh: 147,95g.
Frühstück: Banane, Milbona Sahnejoghurt Griechischer Art, Aprikosen, Pfirsiche, Kaffee, Kalbsfilet, Spiegelei, Roggenbrötchen. Abendessen: Maredo Rumpsteak (250g), Oryza Steamed Basmati Kokos Zitronengras. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Nesquik Snack Milch. mehr...
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2881 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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