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有睡飽體重就會鬆動欸
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48,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1071 kcal
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Fett: 45,10g | Eiw: 100,22g | Kohlh: 72,31g.
Frühstück: 云川生機 米餅, 義美 原味堅果（綜合五果）, Boiled Egg, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭, Myprotein 豌豆分離蛋白粉, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, Body Goals 豌豆蛋白飲-醇黑可可, Myprotein 100%無麩質燕麥片. Abendessen: Pork, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), 家樂福 小番茄, Mixed Salad Greens, 綠巨人 (Green Giant) 珍珠玉米粒, Broccoli, Zucchini, 全家 白飯, Costco 佃煮牛蒡, Bell Peppers. Snacks/Sonstiges: 義美 原味堅果（綜合五果）, 光泉 無加糖黑豆漿, Spark Protein 高蛋白巧克力, Blueberry, Cucumber (with Peel), 火龍果(紅). mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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