Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2021
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77,2 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2678 kcal
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Fett: 95,25g | Eiw: 123,69g | Kohlh: 240,24g.
Frühstück: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg, Mostaza, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Tortilla de Huevo, Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Salchichas Cocidas de Pollo. Snacks/Sonstiges: Miel, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Ginebra, Schweppes Tónica, Cerveza, Café. mehr...
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2834 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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