開心體脂又掉了✌️ 正常作息正常運動正常飲食慢慢維持並努力,越來越適應沒有剛開始的壓力感及不適應感,反而覺得越來越有正能量❤️
2021/7/26 體重81.8降0.9 體脂肪率15.1降1.2 內臟脂肪8 骨骼筋率39.7升0.6 身體年齡降30降2歲 基礎代謝1875 BMI降25.5降0.3
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81,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1942 kcal
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Fett: 57,33g | Eiw: 184,02g | Kohlh: 176,10g.
Frühstück: 7-11 中杯冰美式. Mittagessen: Familymart 健身G肉餐盒, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿, 椒麻雞胸肉 雞胸肉, 水煎包. Abendessen: 月見山 秘製雞肉-特製辣味. Snacks/Sonstiges: 石安牧場 蔬食茶碗蒸, 富士蘋果, 統一 瑞穗低脂鮮乳 (400毫升), 香蕉, 統一 水. mehr...
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2168 kcal
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Bewegung:
散步 - 57 Minuten, 重訓-tabata-室內騎行 - 1 Stunde und 18 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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DADDYKT's Gewichtsverlauf
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