Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2021
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112,4 kg
Bisher verloren: 23,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2020 kcal
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Fett: 69,78g | Eiw: 309,79g | Kohlh: 38,26g.
Frühstück: Bioland Rinder-Rouladen, Olivenöl, Bauernglück Rinderhackfleisch 5% Fett, Schweinefilet, Vitafit Orangensaft, Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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3328 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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