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mejorando el peso... recuperándose
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53,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1185 kcal
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Fett: 42,12g | Eiw: 80,56g | Kohlh: 118,83g.
Frühstück: Café. Mittagessen: Dia Arroz con Leche, Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada), Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Abendessen: Tomates Rojos, Lechuga, Hamburguesa Casera. Snacks/Sonstiges: Criollitas Galletitas de Agua, Dia Leche Semi Descremada. mehr...
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1628 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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rutilin's Gewichtsverlauf
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