Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2021
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76,6 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2430 kcal
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Fett: 75,02g | Eiw: 125,88g | Kohlh: 234,05g.
Frühstück: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Spaguetti, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Mantequilla, Lidl Pan Integral Mezcla, Tomates, Champiñones, Tortilla de Huevo. Snacks/Sonstiges: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Cerveza, Aceitunas, Cerveza. mehr...
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2744 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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