0107wang's Notizen, 28 Jul 21

第11週開始
今日體重-0.3 總體重-9.1
體脂率31.3% -0.1 總體脂率-4.3
脂肪18.2 -0.2 總脂肪-5.1
內臟脂肪10
尿酮
基礎代謝1211.2
去脂體重40
BMI 20.9
蛋白質11.7
水分26
肌肉37.7
骨骼肌13.5
骨質2.3
運動1小時分鐘
水量4000cc
卡路里828
熱量1723
MC：第2天

58,2 kg Bisher verloren: 9,1 kg.    Still to go: 5,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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828 kcal

Fett: 44,59g | Eiw: 32,37g | Kohlh: 85,99g.   Frühstück: Q 水, 水煮蛋, 7-11 桂圓核桃麵包, 酪梨, 元本山 無調味對切海苔, 家樂福 小番茄, 藍莓, 福樂 福樂好優牛奶優格. Mittagessen: Q 水, 雞蛋, 酪梨, 杏鲍菇, 白蘿蔔, 大陸妹, 青木瓜. Abendessen: 小黃瓜, Costco 西洋芹, 青木瓜, 杏鲍菇. Snacks/Sonstiges: Q 水, 檸檬汁, Q 黑咖啡. mehr...

1723 kcal

Bewegung: Power-Walking - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...