Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2021
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75,8 kg
Bisher verloren: 29,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3054 kcal
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Fett: 80,87g | Eiw: 187,42g | Kohlh: 271,57g.
Frühstück: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Mostaza, Lidl Pan Integral Mezcla, Hacendado Vacuno Filete 1A, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Cerveza, Calvé Salsa Rosa, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Calamares Fritos, Cerveceria 100 Montaditos 71. Gambas con Ali-Oli, Cerveza, Cerveza, McDonald's Patatas Fritas (Medianas). Snacks/Sonstiges: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Vermut, Café. mehr...
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2896 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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