Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2021
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46,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1228 kcal
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Fett: 17,17g | Eiw: 60,24g | Kohlh: 219,05g.
Frühstück: Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Copos de Avena, Plátano, Manzana. Mittagessen: Huevo, Vinagre Balsámico, Tomates Cherry, Lechuga, Setas, Hacendado Noodles de Arroz, Salsa de Soya (Soja), Calabacín, Cebollas, Brócoli, Salsa Teriyaki, Pimiento Rojo, Lechuga. Abendessen: Tomates Rojos, Pimiento Rojo, Setas, Vinagre Balsámico, Lechuga, Espárragos Trigueros, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Sonstiges: Casa Pons Dátil en Rama, Hacendado Mermelada de Fresa 0% Azúcares Añadidos , Gullón Tortitas de Maíz, Sandía, Manzana. mehr...
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1631 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 36 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Stehen - 4 Stunden und 1 Minute, Ruhen - 9 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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espaguetis's Gewichtsverlauf
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