0107wang's Notizen, 30 Jul 21

今日體重-0.1 總體重-9.4
體脂率30.8% -1 總體脂率-4.8
脂肪17.8 -0.6 總脂肪-5.5
內臟脂肪9.5
尿酮
基礎代謝1211.6
去脂體重40.1
BMI 20.8
蛋白質11.6
水分26.2
肌肉37.8
骨骼肌13.6
骨質2.3
運動小時30分鐘 泡澡15分鐘
水量4000cc
卡路里844
熱量1578
MC：第4天

57,9 kg Bisher verloren: 9,4 kg.    Still to go: 4,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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844 kcal

Fett: 24,65g | Eiw: 36,00g | Kohlh: 132,38g.   Frühstück: 廣吉 特級燕麥片 (50g), 香蕉, Costco 小可頌, 苜蓿芽, 水煮蛋, 福樂 福樂好優牛奶優格, Q 水, 藍莓, 家樂福 小番茄. Mittagessen: 柳丁, 皇宮菜, 萵苣, 雞蛋, 杏鲍菇, Q 水, Costco 皮塔餅. Abendessen: Costco 西洋芹, Q 水, 好菇道 鴻喜菇, 青木瓜. Snacks/Sonstiges: Q 水, 檸檬汁, Q 黑咖啡. mehr...

1578 kcal

Bewegung: Baden - 15 Minuten, Power-Walking - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...