Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2014
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67,9 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2760 kcal
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Fett: 72,84g | Eiw: 116,83g | Kohlh: 412,22g.
Frühstück: Semillas de Lino, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Incarlopsa Jamón Serrano de Hembra, Miel, Pan Blanco, Plátano. Mittagessen: Leche (sin Grasa), Café, Hacendado Almendra Frita, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Panrico Pan de Molde sin Corteza, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Plátano. Abendessen: Kinder Chocolate, Reina Gelatina sin Azucar, Incarlopsa Jamón Serrano de Hembra, Pan Blanco, Patatas Cocidas, Hacendado Ajos Tiernos, Azúcar, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Vinagre, Panrico Pan de Molde sin Corteza, Hacendado Almendra Frita. Snacks/Sonstiges: Hacendado Galletas Mini Maria, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Hacendado Yogur Líquido Frutas del Bosque, M-Budget Schokoladenriegel Caramel, Hacendado Galletas Mini Maria, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Pan Blanco, Hacendado Sardinillas Aceite Girasol, Café, Aquarius Aquarius Libre. mehr...
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3350 kcal
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Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 9 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 36 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 2 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Sitzen - 9 Stunden und 33 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Stehen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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