Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2011
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64,7 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1696 kcal
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Fett: 39,71g | Eiw: 188,00g | Kohlh: 146,27g.
Frühstück: Dean's Fat Free Milk, blueberries, Low Fat Turkey Bacon, quaker oats 1 minute . Mittagessen: sargento mozzarella, fresh express baby spinach, Grilled Chicken Breast Strips. Abendessen: extra virgin olive oil, onion, squash, zucchini, kraft fat free shredded cheese, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Snacks/Sonstiges: Dean's Fat Free Milk, wheybolic, Berry Almond Crunch Bar. mehr...
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2576 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, plyometrics - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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astraea82's Gewichtsverlauf
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