Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2021
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76,3 kg
Bisher verloren: 28,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2858 kcal
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Fett: 104,06g | Eiw: 129,03g | Kohlh: 242,35g.
Frühstück: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pan Blanco, Fresno Buñuelos de Bacalao, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas Verdes, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Cerveza, Domino's Pizza Pecado Carnal. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas Mango, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Cerveza, Cerveza, Café. mehr...
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3682 kcal
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Bewegung:
Sauna - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 23 Minuten, Run - 1 Stunde und 7 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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