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Foguete não tem ré. 🚀🚀🗣️
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155 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 61 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2559 kcal
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Fett: 59,96g | Eiw: 87,40g | Kohlh: 154,34g.
Frühstück: Suco de Melancia, Porto Alegre Creme de Ricota Light , Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês. Mittagessen: Suco de Melancia, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Bife de Carne de Vaca, Batatas Fritas sem Gordura, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Sadia Mussarela, Porto Alegre Creme de Ricota Light , Bauducco Torrada Integra, Amstel Cerveja (330ml). Snacks/Sonstiges: Suco de Melancia, Bauducco Torrada Integra, Tirolez Creme de Ricota Light. mehr...
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5295 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Laufband - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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MarceloGuimaraes1's Gewichtsverlauf
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