|
1 haftalık diyete basladim bugün 2. günündeyim şuana kadar hiç acikma hissetmedim ama günlük 450 kalori tek alıyorum zararlı olacağını düşünmüyorum çünkü 1 hafta sonra yeniden düzenime devam edeceğim
diyetim
Sabah
1 salatalık ve domates
1 dilim kaşar
100 gr marul
Öğle
1 haşlanmış patates
Ara öğün
çeyrek şeftali
5 adet üzüm
Akşam
proteinli Süt
|
66 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
405 kcal
|
Fett: 9,43g | Eiw: 32,57g | Kohlh: 52,40g.
Frühstück: Marul, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Mittagessen: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Abendessen: Sek Yüksek Proteinli Kakaolu Süt. Snacks/Sonstiges: Üzüm, Şeftali. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
zquadmalik172's Gewichtsverlauf
|