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やった！
いった！！！ぎり笑
たとえそれでも素直に嬉しい( ˃ ⌑ ˂ഃ )
１ヶ月で-3㌔最高でいけたら良いのに
そしたら57㌔！！
体脂肪26.5ﾊﾟｰｾﾝﾄ
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58,9 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1594 kcal
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Fett: 38,43g | Eiw: 64,84g | Kohlh: 257,62g.
Mittagessen: あわしま堂 バナナ, 明治 スライスチーズ, 明治 とろけるスライスチーズ, トップバリュ おくらめかぶ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), StyleONE ちくわ, エビのオーブン焼き、またはエビの網焼き, ブロッコリ, プチトマト, 玄米ごはん, 玄米（中粒、調理済み）, はちみつ, 冷凍ブルーベリー. Snacks/Sonstiges: キウイフルーツ, ライ麦パン（低カロリー）, マスヤ おにぎりせんべい しょうゆ. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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mako710's Gewichtsverlauf
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