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月初更新=^･ω･^=
上個月有達到下降1kg的成果，而體態目前還是沒什麼變化。謝謝大家在我七月負能量爆發的時候給的鼓勵
(♥Ő‿Ő)爻(Ő‿Ő♥)
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57,7 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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824 kcal
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Fett: 35,10g | Eiw: 57,71g | Kohlh: 57,81g.
Frühstück: city cafe (7-11) city cafe大杯冰美式. Mittagessen: 7-11 舒迷雞胸肉, 小白菜, 水煮蛋. Abendessen: 爭鮮 鮭魚生魚片, 爭鮮 焦糖鮭魚肚壽司, 爭鮮 鮭魚握壽司, 統一 科學麵, 水煮蛋. Snacks/Sonstiges: city cafe (7-11) city cafe大杯冰美式. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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 Kommentare
31 Jul 21 vom Mitglied: 火鍋小姊姊
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沒什麼，慢慢調整自己，大家互相鼓勵👍👍每個人都需要大家一起提醒一起努力💪
01 Aug 21 vom Mitglied: 尼歐NEO
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快速减肥 = 肌肉量随着身体脂肪的减少
因此，“节食减肥最重要的就是尽可能慢地减肥。”
这样，当你减肥时，你会更接近你想要的理想身材。
就个人而言，我还建议在吃饭的同时进行锻炼（重量训练）。
Abs = 饮食
胸部 = 训练胸大肌
让你的肚子看起来苗条=背部和臀部训练
身体轮廓=肌肉隆起
▽°｜b✨
01 Aug 21 vom Mitglied: ヤママユガ
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01 Aug 21 vom Mitglied: applechiou
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chrollo666's Gewichtsverlauf
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