Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2021
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101,8 kg
Bisher verloren: 19,7 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1343 kcal
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Fett: 43,41g | Eiw: 139,87g | Kohlh: 99,37g.
Frühstück: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Creatina, Mamão Formosa, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Ovo (Inteiro), Piracanjuba Leite Desnatado. Mittagessen: Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido. Nachmittagstee: Abacaxi, Hortifruti Cenoura Crua. Abendessen: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Almôndegas de Carne de Vaca. Snacks/Sonstiges: Piracanjuba Leite Desnatado. mehr...
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3376 kcal
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Bewegung:
Caminhada ao ar livre - 45 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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johne_one's Gewichtsverlauf
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